누베베다이어트 -누베베 요요예방 감비정-Y

누베베 요요예방 감비정-Y를 받고 나서 보내온 문자입니다.

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과자나튀김류를 먹지 말라고 하는 건데 저는 기본적으로 과자나 튀김류를 즐겨 먹는 편이 아니라 많이 힘들지는 않지만,

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아무래도 덜 먹다보니 가끔 과자가 먹고 싶어지는 합니다..그럴때 가끔 하나씩은 먹기도 합니다.
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체중 변화는 크게 없는데
아주 미세하게 조금씩 낮아지고 있기는 합니다.
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펫아웃을 먹지 않으니 속이 불편해져서
원래 밤에 먹으라는 팻아웃을 오늘은 낮에 먹었는데도 계속 속이 더부룩합니다.
야채나 물을 많이 마시라고 했는데 먹는양이 줄다 보니 특별히 챙기지 않아서인가 싶습니다.

***님, 과자·라면·치킨·팝콘·돈까스 등 기름에 튀긴 음식은 다이어트는 물론이고,

건강에도 좋지 않답니다.
대부분의 튀김기름은 저질유지인 트랜스지방산이 가득하고,

튀긴 음식을 장기관 보관할 때는 더 많이 생성된다고 해요.

또한 좋은 기름도 고온으로 가열하면 트랜스지방산으로 변하기도 한답니다.
튀긴 음식은 되도록 섭취를 멀리 하고

삶거나, 굽거나, 찌거나 등의 조리방법을 선택하는 것이 좋습니다!^^
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[누베베한의원]은,
***님의 다이어트를 응원합니다!

 

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다이어트가 힘들기도 하지만 요요 예방이 더 어려운것 같습니다. 저는 먼저 하신분이 단톡방을 만들어 가끔 정보도 주셔서 다이어트 기본 패턴을 유지할 수 있었습니다. 뭐든지 혼자 하는것보다 함께 했을 때 효과성은 배가 되는 것 같습니다.