누베베 한의원 다이어트

2020년 캐나다 여행을 위해 준비했던 다이어트~
1월에 시작한 다이어트는 일단 현재는 종료하고 요요예방을 위한 감비정Y 먹고 있습니다.

운동을 해야지 하고문 차일피일 미루도 있는 게으름뱅이입니다.

몸무게는 65키로대에 시작해서 많게는 55.4키로까지 내려갔다 현재는 56~57키로 유지중입니다. 감비정Y먹고 있습니다. 병원 총 2번 다녀왔습니다. 처음가서 홍채검사와 인바디등 여러가지 검사와 진료 후 체질 설명 듣고 일주일 이상 지나니 약을 보내 주었습니다.
그리고 코로나 때문에 한 번 더 가고 전화로 약만 신청해서 먹었어요.

그런데 먹는양이 확실히 줄어서인지 변비는 아니지만 속이 약간 더부룩하고 가스가 차는 듯 합니다.

그리고 밥의 양을 줄이고 탄수화물은 먹지 않지만 지난주만 해도 밤에 맥주의 유혹은 뿌리치지 못해 마시고 또 마셨습니다.

선물로 받은 수제 맥주 산청맥주까지 클리어하고~

주말동안 시체놀이 해서 다시 에너지 충전했습니다.
다행히 몸무게는 크게 변동은 없지만 역시 맥주를 마시면 뱃살이~ 운동을 해서 뺀 것은 아니라 금새 볼록~ 올챙이 배가 됩니다.

건강한 다이어트를 위해 돼지감자 말린것을 끓여 먹고 있습니다. 몰랐는데 당뇨와 다이어트에 돼지감자 차가 좋다고 하네요.
여기에 필리핀 세나차~~ 일명 X차, 변비차입니다.
고기대장 작은 아들 며칠 야채 없이 고기만 먹다 힘들면 한번씩 마시는데 마실때마다 효과는 봅니다.

이제 한박스 정도 남아 걱정하니 아들이 일본, 태국것도 있다고 하네요.
혹시라도 나중에 습관 될까 하루에 한번 마시던것을 이틀에 한 번으로 조절 중입니다.

몸은 많이 가벼워졌습니다. 주변에서 말랐다는 말 많이 듣고 있네요.
워낙 몸무게 감량은 자기 몸무게에서 10~15%목표로 잡는다고 하는데 저는 다 평균 목표에 해당 되는 듯 합니다.

저는 워낙 하체 부실, 상체 비만 체형이었는데 그게 조금은 개선이 된 듯합니다. 살이 골고루 빠진것 같아 팔뚝살 잘 안 빠지는데 좀 빠져 보입니다.
그런데 문제는 하체도 같이 빠져서 하체 운동 필요조건인데 안하고 있는거네요.

2017년 비슷한 몸무게로 감량한 적이 있는데 그때는 밤에 한 시간 이상씩 걷기하며 다이어트 했었는데 이제 나이가 드니 더 힘들고 코로나 19 때문에 방콕하니 더 힘들고 해서 결단을 내린건데 참 잘 한 것 같습니다.

아무래도 인위적으로 약을 먹고 뺀것이니 당연 운동하고 뺀 것과는 차이가 있을 수 있고 요요도 빨리 오겠지만 최대한 조절 해 보려고 합니다. 지난번에는 2년정도는 유지했던것 같으니 이번에는 욕심내서 3년 유지를 목표로 합니다.



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