개인이 통제 가능한 영역에서의 과부하

 

 

개인이 통제 가능한 영역에서 과부하가 생기면 스스로에게 이렇게 물어보라.

 

※ 계속 이렇게 지내야 할까.

아니면 상황을 바꿔야 할까?

(어느 쪽을 택하든 결과에 따른 책임은

자신에게 있다.)

※ 이 상황에서 피해를 줄이려면 어떻게 해야 할까?

※ 무엇을 해야 도움이 될까?

 

사실은, 많이 지쳐 있습니다

가끔 관계에서 오는 과부하와 일에서 오는 과부하를 느끼고는 합니다.

그럴 때마다 회피하기만 했던 '나'를 생각하며 오늘은 조용히 눈을 감고 과부하의 경험을 떠올려 봅니다. 그때 나는 어떻게 했지? 이렇게 한 번씩 생각을 정리하고, 다음에 활용할 수 있는 다양한 방법을 찾아 놓으면

같은 실수의 반복을 줄일 수 있습니다.